Tips dan Cara Agar Perut Selalu Sehat
Ehh Sobat Blogger ini Posting an Pertama Saya lhoo , Nahh Sobat Blogger udh tau belum Cara Agar Perut Selalu Sehat , disini Saya akan Share Sobat Blogger , Langsung To the point yaa sobat.
Cara Agar Perut Selalu Sehat
1. Makan Dengan Perlahan - lahan
Makan yang betul itu makan secara perlahan sobat , kenapa harus perlahan ? karena hal ini dapat mengurangi tekanan Dalam usus . Makanan yang dikunya dengan cara perlahan lahan dapat membawa penghadaman yang cukup baik. jadi kalau sobat blogger atau yang lainnya melakukan pengunyahan Yang Lama sekali di dalam mulut , maka itu akan mengurangi kerja perut sobat . jadii intinya kalau kita melakukan penguyahan (kecapan bahasa jawanya) itu lebih baik atau bagus .
Setelah saya baca" nih sobat blogger , Menurut Penyelidikan Bahwa makanan yang di makan secara perlahan mampu menghemat kalori yang masuk ke dalam tubuh itu , karena otak itu memerlukan waktu selama 20 menit untuk dapat menyadari perut sudah penuh atau belum. dan makan dalam kuantitas yang kecil itu juga sangat baik yaitu 4-6 sajian setiap hari di banding dengan sajian yang sangat banyak yaitu 2-3 kali sobat .
2. Membiasakan untuk Bernafas dengan Perut
Bernafas yang betul itu sangat penting sobat. untuk memastikan agar pertukaran oksige (O2) di dalam paru - paru menjadi maximal. mengambil nafas yang panjang dan menghembuskannya hingga habis itu juga sangat bagus sobat. Bernafas Yang salah itu jika kita bernafas sangat cepat dan sangat pendek ( biasanya dilakukan saat berlarian) , biasanya jg saat kita ketakutan , bernafas yang betul jg bisa saat membantu penghadaman makanan dengan cepat , dan sistim pencernaan perut juga menjadi sangat bagus.
3. Cara Makan yang baik
Sobat blogger , kita harus pintar mengatur jam makan dengan seimbang sobat . Diet yang berlebihan juga tidak baik karena kebutuhan nutrisi dan vitamin kita tidak tercukupi , dan menyebabkan Penyakit - penyakit perut , Begitu juga dengan sebaliknya , makan secara berlebihan itu juga sangat tidak bagus , bisa menimbulkan penyakit juga sobat.
4. Pilih Makanan yang baik
oiya sobat blogger , sekarang kita harus pintar memilih makanan , sekarang banyak penjual penjual keliling yang menjual makananya dengan formalin ,boraks ,dll . jadi memilih makanan yang baik itu gimana ya ?
nahh begini sobat blogger yaitu dengan memakan makanan yang kaya akan nutrisi dan juga vitamin , dengan panduan 4 sehat 5 sempurna , nahh tau kan panduan 4 sehat 5 sempurna heheheh ^_^ ..
sobat blogger saya juga ada Tips Agar Perut Selalu sehat
1. Semua makanan yang masuk ke dalam perut itu sangat pengaruh terhadap kesehatan , makanya jangan memasukkan maakanan sembarangan ke dalam tubuh kita.
2. Perut itu memiliki daya tampung yang sangat terbatas sobat , jangan memaksakan mengisi perut kita secara berlebihan
3. Lakukan Puasa Untuk memberi istirahat perut kita , nahh bentar lagi kan puasa tuh Sobat :p :D ..
Nahh sgitu Dulu ya sobat Blogger Tentang Tips dan Cara Agar Perut Sehat
0 komentar:
Posting Komentar